大连马拉松准备什么东西

1. 运动鞋

参加马拉松必须要有一双合适的运动鞋，因为往返长跑过程中，脚步对于运动员至关重要，为了避免不必要的受伤，一定要穿合适的运动鞋。

2. 衣服

穿什么运动服也非常重要。衣服应该是轻便、透气性好且穿着舒适的。如果天气较热，则可以选择贴身吸汗衫或者无袖西装等。如果天气比较寒冷，可以选择长袖紧身运动衫或者外套。

3. 跑步袜

跑步袜是一种专门为运动员设计的袜子，它们的结构专门加强了脚底垫的支撑和穿着时的舒适性。当然，跑步袜会比普通的袜子稍微贵许多，但是在马拉松比赛中，它们是必备品。

4. 水

在比赛前以及比赛过程中，一定要喝足够的水。参赛者可以携带随身携带水瓶或携带一个背包用于装饮料，以保持体内的水分平衡，避免脱水问题。

5. 能量补给

在比赛中，能量不足会使你感到疲惫、无力，因此准备一些能量补给物品也是必须的，如糖果、能量棒等。通过吃这些能量补给物品，可以给身体提供额外的能量。

6. 手机以及手表

携带手机或者手表对于比赛来说非常必要。手机可以用于紧急情况下的求助以及紧急联系电话，同时还可以用于拍照留念；手表可以帮助马拉松参赛者测量时间和速度。

7. 雨具

参赛者一定要关注比赛天气，如果有可能，尽量带上雨具，以防比赛过程中遇到雨天天气。

8. 防晒霜

如果比赛发生在夏季高温的时候，要记得携带防晒霜，避免阳光暴晒。同时，选择SPF在50以上且有防水特性的防晒霜将会更好。

总之，大连马拉松需要准备的物品也是非常重要的，它们将会对参赛者的健康和比赛结果产生影响。如果参赛者可以充分准备，相信一场成功的马拉松等着你。